Auf einem grünen, rechteckigen Schild mit einem schwarzen, handgezeichneten Rand steht in fetten, schwarzen Buchstaben das Wort „Schild“.

Schilder, die man trägt – GFK & Bedürfnisse

Ein Kern der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) sind Bedürfnisse. In einem Einführungsseminar zur GFK habe ich, um es leichter verständlich zu machen, Bedürfnisse mit Schildern verglichen, die man sich umhängt. So wüsste der/die andere sofort, was ich brauche bzw. was ich gerade versuche, mir durch mein Handeln zu erfüllen. Ich weiß, das ist eine etwas verrückte Vorstellung, und gleichzeitig würde sie in vielen Situationen zu mehr gegenseitigem Verständnis beitragen. Stell dir vor, du hattest einen wirklich anstrengenden Tag, und es ist einfach keine Kraft mehr übrig. Dann bleibt oft auch keine Energie für sinnvolle Kommunikation oder eine liebevoll vorgetragene Bitte. Stattdessen sagen wir oft Dinge, die die Situation eher verschlechtern. Wie einfach wäre es, wenn ein Schild um deinen Hals hängen würde, auf dem Bedürfnisse wie Entspannung, Erholung, Liebe, Gehaltenwerden oder Unterstützung stehen. Diese würden dein Gegenüber dazu einladen, neugierig nachzufragen, was gerade los ist, und Verständnis sowie Empathie fördern.

Und? Hast du jetzt mehr Klarheit was die GFK unter Bedürfnissen versteht und wie das Reden über Bedürfnisse Konflikte lösen kann?

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